孩子們不知道昨晚大人們中間發生了什麼事。除了南宮夜有些不自在外，就只是看到康伯對蘇紅就更是恭敬了好多。
吃早飯時，天色也才剛亮開了。
不用說，又是一個大晴天。
對蘇紅說，剛來這個世界兩三天時間，天天被這樣曬著自己都覺得不舒服了，要是現在有個泳池，自己一定撲通一聲就跳下去了。
但現在，不只是沒辦法洗，就是喝水都得小心。
蘇紅皺眉看看老天，這樣下去，人怎麼受得了。感覺這山間的綠葉現在倒還是鮮嫩的，一會兒曬一下後就有些蔫兒了。
兩個小孩子倒是很容易找到玩的，不一會兒就撿起地上的合適的小石子。小五就教小六玩石子。
這種太陽下，又沒什麼事可做，吃過早餐後，大家就大眼對著小眼。
康伯說要出去走一趟。
老三馬上就跟進說自己也要去。但被康伯拒絕了。
昨晚用了藥的南宮夜現在看上去有點精神了，他盤腿坐了起來，讓老三過來，他開始教老三練功。
老三這才高興的去坐到了南宮夜身邊。
“練功，不管是練什麼功，都要你先和穩定的下盤，所以，你的第一步，就是把下盤練穩了。”
“下盤是什麼？”
老三認真的問道。
一邊的蘇紅都拍了一下額頭，不過想想，他們在鄉下長大，都沒正兒八經的練過功，哪裡知道什麼叫下盤？
南宮夜也是頓了一下道：
“就是說你的腰腿。你要站穩了，別人就弄不倒你，你也能穩定自己。”
“哦，你說站穩啊，我站得穩，就我們老四有點站不穩，他是從小身體不好。”
南宮夜又頓了一下道：
“不只是要站得穩，還要在任何情況下都能穩住，要有力量。所以，你先蹲個馬步。站起來。兩腳打開比肩寬一點點。然後兩手握拳在身側，就像這樣，然後蹲下去，注意，只能讓膝蓋彎了，但後臀卻不能下落，保證大腿是平的。”
“這不行，這屁股要蹲下去了。”
老三一試，那屁股就直往下掉。
南宮夜黑著臉叫道：
“煜兒。你過來做給他看看怎麼蹲馬步。”
正玩得開心的南宮煜被叫了過來，看看老三的馬步，笑得前俯後仰道：
“你是在拉臭臭還是在蹲馬步啊？蹲馬步是這樣的。”
說了小身子就站直了，嗬嗬兩聲，自己就蹲好了馬步了。
程老三也不覺得被小孩子嘲笑了，倒是認真的看了看道：
“行，我會了。”
說著，也就照葫蘆畫瓢的就學了一個。
“不錯，就這樣，今天是第一次，蹲一個時辰就是了。”
別說一個時辰，蘇紅在另一邊默數著一到十，還沒數完，程老三都叫了起來：
“師父，好沉，我要蹲下去了。”