待葉巧娘休息了近一刻鐘才緩過氣來，與葉小弟一同站在院中。
“小弟，學著我的姿勢，我們先來套拉伸操，不然一下子開練對身體不好。”
“好！”
沒辦法，自己太胖很多動作都做不了，只能意思一下，順帶口頭闡述一番。
“現在開始做第八套廣播體操，原地踏步走，一二三四……伸展運動，預備起……”
葉巧娘直接順口溜就把小學啟蒙的廣播體操給教上了，朗朗上口，姿勢非凡。
葉小弟雖有不解“廣播體操”是什麼，但還是有板有眼的跟著做起來，還別說，一套下來，渾身熱血沸騰，暖洋洋的，也不似先前那般有氣無力。
“學的不錯，不愧是我小弟，聰明的很！”
葉巧娘毫不吝嗇的誇讚了小弟一番，在她看來，第一遍就能跟上自己節奏，的確不錯，想當初自己可是硬生生被教了一週才勉強學會。
“熱身完了，下面我教你一套功夫，來雙腳像我一樣站好與肩同寬。”
“這樣嗎？”
“對，腳尖稍微往外擺一點……對對對，就這樣。”
“然後深呼吸，嘴巴緊閉，用鼻子大力吸氣，腹部鼓起來……學的不錯，然後慢慢嘴巴吐氣，慢慢地，慢慢地，收縮腹部。”
“雙手握拳，用力上提，左腳側滑出一步，扭腰，左臂夾緊腰側，右手出拳，大力出拳。”
“不對，你腳掌不能離地，是滑出去，不是踏出去，還有，力度不夠，要大力，你再練一遍我看看。”
葉巧娘把前世自己小時候爺爺教的拳腳功夫，一步步的分解演示給葉小弟看，還邊苦口婆心的耐心解釋。
一遍，兩遍，三遍……
葉小弟學的認真無比，因為健身可以長壯，以後可以不吃藥，可以下地幹活，有了這激奮人心的目標，就算累的大氣喘喘，葉小弟還是一遍一遍的學著。
葉巧娘對這個“徒弟”甚是滿意，天賦之高，悟性之強，比自己好不知道多少。
直到把整套拳腳都練完了一遍，二人都累的不行，但葉小弟還是去倒了一大碗水給葉巧娘喝。
“姐，喝水。”
“小弟真體貼，以後肯定討女孩子喜歡！”
葉巧娘接過大碗就是一陣牛飲，感覺舒暢了許多。
葉小弟接過空碗跑回去自己也喝了個半碗，又匆匆跑來問道：“姐，我們接下來怎麼練？”
“額……”
沒看到你老姐都累的不行嗎？一點察言觀色都不會，就不該誇你。
“剛才姐教你的功夫，以後呢，你上下午就按照剛才這種練法，持之以恆的勤加練習，肯定很快就能見到效果。
對了，每次練拳腳前，你需要把我教你的廣播體操先練習一遍，熱熱身才能開練，記住了嗎？”
葉小弟狠狠地點頭說道：“嗯，記住了！”
葉巧娘摸了摸小弟腦袋，鼓勵地誇道：“不錯不錯。”
“姐，我再練一遍，你看看我哪裡不對。”
隨即，葉小弟又練了起來，有板有眼，只是由於太瘦弱，姿勢有了但氣勢不足，力道也無。
葉巧娘站在邊上，邊看邊指正他錯誤姿勢，待練到第三遍時，葉小弟就已經把姿勢都學會了。
畢竟，葉巧娘自己前世學的也就這麼多，都是些類似防身搏鬥的動作，更何況葉小弟學習能力強，幾遍之後就學會了。
本想繼續練第四遍的葉小弟被葉巧娘拉住了，“小弟啊，要勞逸結合勞逸結合，今天就到這裡了，現在每次只能練三遍，以後力氣見長了慢慢加次數，不然身體會累垮掉的，又要吃更多的藥，花更多的錢。”
一聽到藥啊錢啊，嚇的葉小弟趕忙停住了架勢。
心有不捨，但葉小弟還是說道：“那，我就明天練吧！”
“聽話，身體不是一下子就能好的，你可不能自己躲屋裡偷偷練哦。”
“我去舀水到鍋裡，小弟幫我燒火，等下好洗澡。”
“好。”