当宋晚凝第N次驾驭不了庞大的身躯摔倒在地时，她决定减肥。减肥首先必须要有强大的意志力，这个有。还必须有强大的忍耐力，这个宋晚凝也有。
那么开始吧。
可惜恶毒的后妈并不放过宋晚凝，依然一日三餐大鱼大肉的送过来。看着满满一桌子的肉，宋晚凝不受控制的吞了吞口水。
有烤乳猪，扎蹄髈，蜜汁火腿，乳鸽汤，老鸭汤，八宝鱼，红烧肉，糖醋鱼，烤全羊，这些都是宋晚凝爱吃的，身体不受控制的再次咽了咽口水。
“啊，好想吃！！”身体发出了呐喊，宋晚凝再也受不了了，端了一碗米饭冲出了房门，找了个安静的角落吃完了饭，就去了练功房。眼不见为净，看不到就可以忍耐。
宋晚凝抱着试一试的态度，按照上辈子的功法素女冰心诀运行了一个周天，只觉得异常的流畅。想不到这具身体居然也是冰灵根！！！心中一阵狂喜加紧了练习。
这凡人界的灵气还是太稀薄了，久久都感受不到
还好身体里储存了很多的冰灵气，也不知道从何而来。仔细搜索了下记忆，原来是上次被打入寒潭吸收了寒潭的冷气。想不到在这灵气稀薄的凡人界，居然有如此浓郁的冰灵气，宋晚凝决定有空就去探查一番。
将素女冰心诀运行了三个大周天后，只觉得身体里咔的一声好似什么禁锢被打开了。空气中稀薄的灵气疯狂的涌入宋晚凝体内，身体的杂质疯狂的往外冒。
一层一层的杂质不断的往外冒，杂质很快在宋晚凝身体表面形成了一个硬壳，“哄”宋晚凝一发力将硬壳震碎。
只见刚才还一百二十左右的宋晚凝此刻只有一百一十斤左右。洗精伐髓还在继续，看来这具凡人的身体杂质实在是太多了。
宋晚凝记得上辈子洗精伐髓也就一会的时间，而且也没有排除多少杂质。大概是因为老祖给她吃的都是灵谷啊，灵果啊，之类的灵食，所以身体里没什么杂质。
一层一层的杂质继续不断的往外冒，很快又结了一层泥壳。宋晚凝再次将泥壳震碎，身体就不再往外冒杂质了。
只见此时的宋晚凝身高一米六，体重九十左右，胸脯高耸，纤腰盈盈一握，臀部圆翘挺滑。肌肤细腻白皙，好似刚剥了壳的鸡蛋。以前被肥肉挤得变形的脸，变成了巴掌脸尖下巴，端的是绝代风华，倾国倾城。
宋晚凝调息完成，站起身看了看松松垮垮披在自己身上的衣服，赶紧将掉在地上的腰带捡了起来重新系上。
想不到洗精伐髓还有如此功效，看来再也不需要减肥了，可惜这里没有灵食。不然继续吃那些食物又会产生好多杂质。
为今之计只有尽快筑基，才能辟谷了。想到这里宋晚凝决定尽快去寒潭一趟，看看那里是否有足够的灵气修炼。
宋晚凝出了练功室准备去找身衣服来换下，同时洗个澡。到了房门口刚准备开门就听一声音呵斥道：“大胆，你是何人？此乃是大小姐闺房，你怎可随意乱闯。”
原来是贴身丫鬟禾香。
宋晚凝只得回身道：“禾香，我就是你家大小姐，你可看清楚了！！？”
“啊！！天啊！！不可能你绝对是假冒的，虽然你穿着早上大小姐穿的衣服，可是可是…….”
“呵呵，禾香，你不要奇怪，我也觉得好神奇，但是我练完功就变成了这样。我也不知道怎么回事。”宋晚凝半真半假的说道。
“小姐，是什么功夫那么厉害？”禾香兴奋的问道，毕竟女子谁不爱美？若是自己也会岂不是永远有个好身材？
“是素女冰心诀，你要是想学我可以教你，但是学了有没有效果我就不敢保证了，这个是看个人体质的。”这个素女冰心诀可是老祖花了重金为自己求来的天极功法，只适合冰灵根，我可没有乱说，宋晚凝心里嘀咕道。
“禾香，你可听好了”
“极寒午时正，独坐寒冰床。
裸体面朝北，气行小周天。
五心朝天式，打开丹田门。
寒气螺旋入，收发当自如。
合和汇丹田，落雪雪不化。
缩如一寒珠，雪落无化雪…….”
“小姐你说的什么？我一个字也听不懂呀。还是算了吧，我觉得这样就挺好，小姐你会就行了。奴婢伺候小姐沐浴更衣。”禾香说着准备了起来。
“你呀！！”宋晚凝看着她摇了摇头，心道就知道你听不懂，这可是天级功法！！若是没有对道的领悟很深是看不懂的，当初自己也是老祖逐字逐句的讲解，手把手的教才入了门。如今这样念两句就想学会，那你岂不是天才？
宋晚凝洗完澡没衣服穿，只得穿上了禾香没有穿过的丫鬟服。出了宋府使出了练气期身法轻身术，好似一个武林高手，一眨眼就消失不见。