胯下運球，
背運，
轉身，上下步，歐洲步。
陳銘大膽地嘗試著，以前他不敢做的動作現在做的很輕鬆。
如果他去挑戰一下街頭花式運球，
也許能輕鬆拿個冠軍回來。
控球大師這個技能，不光是運球能力，
還有控球能力，
結合著球在場上來回跑動，
還有持球晃人，
cross over等等。
帶來的是全方位能力的提升，
陳銘敢說自己現在可以輕鬆打爆校隊控衛，
有【控球大師】這個技能，再加上【定向投籃】，
他在三分線外就擁有了三威脅。
陳銘開始結合控球大師，嘗試三分線外移動跳投。
既然有了運球能力，就不能當個定點射手了，
擁有持球投射能力，可以考慮一下分位打法。
運動中投飄移三分。
“刷！”
球在空中劃過一道完美弧線，空心落網。
陳銘繼續練習“後撤步跳投”。
三分線外後撤一步，
穩穩出手。
“刷！”
球落網聲清脆入耳。
陳銘繼續連著後撤步三分，
把之前的每一個定點投射，改成了後撤步三分。
在【控球大師】的幫助下，每一球陳銘都能穩穩拿在手中，
確保自己投三分的節奏不會受影響，
然後腳步一墊，高高躍起，
一個乾脆的跳投，
籃球再次輕鬆刷網。
因為感到新奇，
陳銘今天晚上額外投了300個後撤步三分，
命中率可以維持在85％左右。
第二天上午，陳銘再去了游泳隊報到。
繼續練800和1500米，
先去健身房簡單進行了幾組力量訓練，
像專門攻自由泳的，手臂力量，胸部力量每天都要練，
番展樂把健身器材一頓砸的“哐哐”響，
砸完之後陳銘再砸。
每個人都砸一遍。
然後還要練習一下手臂伸展，
練完再下水。
陳銘的情況比較特殊，
每天只能練半天，但是也努力跟著大家的節奏走。
張羽霏有時候會在隊裡開開玩笑，
活躍活躍泳隊氣氛，
緊張的練習之餘，儘量讓大家保持輕鬆的心態。
陳銘擼完鐵後，
每天至少要遊五組，
800米兩組，1500米兩組，
4X100米混合再來一組。
游完以後，
泳隊有專門的指導老師負責幫陳銘糾正水下動作，
完善細節，
比如水下轉身這一塊，
陳銘是練800米和1500米的，
一共要在泳池裡遊很多個來回，
轉身的次數非常頻繁，
而陳銘每次在轉身時細節處理的不夠好，轉身時間比別人長的多。
如果轉身這個技巧練好了，
對成績的提升非常大！
很可能800米也有望成為一個衝金點。
泳隊裡都是轉身的高手，
張羽霏在轉身時不會浪費一絲時間，
動作非常流暢。
崔登容也非常重視，
重點讓陳銘多練練轉身。
陳銘上午剩下的時間都在練轉身，
上午在水立方的訓練結束，
下去馬上趕去升南大學操場練田徑。
到了晚上再投600個後撤步三分。
陳銘一點也不覺得麻煩，
只覺得無比地充實，
每天都在提升自己，
看著自己一天變得比一天強，
只覺得無比踏實。
今天上午，
陳銘又來到了游泳隊進行日常訓練，
這幾天練的最多的就是一個技術動作“轉身”。
發現陳銘每次800米都能穩定遊進7分40秒，
1500米能穩定遊進14分20秒，
崔登容甚至刻意削減了陳銘遊800米和1500米，
每天只練一組，
然後留出更多的時間讓他去練轉身。
陳銘的轉身如果練成了，800米也穩了！
陳銘每天都在花大量的時間練轉身，
一個上午練多少次他自己都不記得了。
“叮！”
系統聲音再次傳來，
陳銘打開了【游泳】天賦，
發現又多了一個可點亮的技能。
【轉身】世界級的轉身技巧，幫助在水中更快的提速。
點亮【轉身】這個技能需要1500點經驗值。
“點亮！”
沒什麼好猶豫的，轉身這個技巧很重要。
【轉身】也是個被動技能，
只要陳銘每次游泳碰壁時，會自動觸發，
不需要他去控制。
陳銘又做了幾組轉身動作，
動作明顯比以前更加流暢，漂亮，
轉身後的發力也更快了，
連續幾個轉身都轉的很出彩，
旁邊負責幫助陳銘練習轉身的指導老師都看呆了，
這幾個轉身，動作無可挑剔，
他挑不出任何毛病來。
陳銘又做了幾組轉身後，
指導老師說道，
“可以了，你轉的已經非常到位了！”
“先去休息一下。”
陳銘上岸去休息了一會，放鬆一下長時間待在水下僵硬的肌肉。
過了20分鐘後，指導老師重新回來了，
帶著崔登容也趕了過來，
讓陳銘重新再遊一組800米。
“是，崔教練。”
陳銘一步躍入水中，崔登容來計時，
這次陳銘利用上了剛激活的轉身技巧，
800米一共需要轉身16次，
每一次轉身至少提升了他0.5秒的成績。
陳銘一路全程衝刺，
陳銘觸碰終點線的那一刻，
崔登容“咔！”得按下手中秒錶，
然後吃驚地瞪大了眼睛，
“7分32秒55！”
“打破WR！（世界記錄）”
崔登容忍不住激動地喊了出來，
崔登容這一嗓子，其他泳隊成員都被吸引了過來，
因為有人打破了WR。
雖然這在國家隊裡並不是第一次了，
番展樂，蛙王譚海洋，蝶後張羽霏都曾在訓練中數次打破WR。
這一次打破WR不是他們裡面的其中一個，
因為一個新人打破了WR，才引起了崔教練這麼大反應。
“有人打破WR了？”
張羽霏好奇地問。
“好像是隊裡的新人，專門練長距離自由泳的。”
番展樂說道。
大家都過來圍觀陳銘打破WR，
崔登容現在可以宣佈了，
“我們隊伍裡今年又多了兩個衝金點，陳銘的800米和1500米！”
“陳銘是新人，還有一項混合泳努努力也能競爭一下獎牌，你們作為隊裡前輩，多多提攜提攜後輩。”
崔登容見大家都在，於是叮囑了一句。
“大白楊今年沒來，看來大白楊要後繼有人了。”
張羽霏開玩笑道。
大家都笑成一團，泳隊裡氛圍很輕鬆。