第二天早上8点，田径队就准时过来集训了。
陈铭现在正式加入了田径队，
在升南大学食堂补办了一张饭卡，早晨也可以来食堂吃饭。
练田径，不光要练，吃也是一方面。
碳水的补充，热量的补充都是有讲究的，陈铭也研究过这些，自然不会去乱吃东西。
早上7点起床，过来买了馒头，粥，香蕉，吃完就去操场上训练了。
陈铭昨天晚上主动加练了，队里的几个老将都感觉新来的小伙子真拼。
杨教练一早上临时有事去了，没来。
苏神要看看陈铭昨天晚上的加练结果，让陈铭再跑一组。
苏神的确是个很负责任的老师，因为他在训练里拉伤了，
这次能不能参加这场奥运都不好说，
所以就尽心指导陈铭了。
也算能弥补一下他心中的遗憾。
陈铭站上起跑线，
深呼吸一口气，启动！
像离弦之箭一样从助跑器上弹了出去，
苏神瞳孔一缩！陈铭这几步起跑的动作简直太传神了，
和他当年一模一样。
在他身上，苏神仿佛看见了自己曾经的影子。
起步这几个动作只能用完美来形容，他挑不出任何毛病！
15米过后，进入正常节奏的陈铭，
保持让身体进入爆发式的状态，
一直奔向终点，最后15米时，
再来一次加速，一阵风一样冲过终点。
成绩出来了！
“9秒89！”
哗——！
看到这个成绩出现，整个田径队都震惊了，
谢镇业也惊呆了。
谢镇业作为代表国家队跑一百米的主将，平时训练也很难跑出这个成绩，
他破10也是常态，但也不是每次都能破10的，
也要看自身的状态。
陈铭这个9秒89跑出来，着实把人吓了一跳。
“新人这么猛啊！”
“9秒89，他昨天是多少来着，我记得好像是10秒24吧。”
“苏神指导了一下午，然后一天提升0.35秒，到底是怎么做到的？？”
“应该是昨天保留实力了吧，不然怎么会这么夸张。”
“…”
陈家鹏，严海，张培蒙他们几个也在讨论着。
队里几个人都感觉到了压力，
严海压力最大！按照陈铭现在这个成绩来看，
他可能要被替下去了啊。
严海有些无奈地看了陈铭一眼，
“你这也太快了吧。”
17岁轰出9秒89，严海的大赛最好成绩才10秒08，
被拉了0.2秒之多。
等杨教练一回来，这趟奥运他估计要从正选变成替补了。
严海郁闷地想到。
“恭喜你，刷新了一次个人pb，”
苏神走过来微笑着道。
“谢谢。”
陈铭由衷地说道。
他能跑出这个成绩，苏神帮了他不少忙。
“如果你能一直维持这个成绩，应该能代表我们国家田径队，参加这次奥运短跑比赛了。”
苏神说道。
陈铭心里一阵激动，
“你的起步很不错，几乎做到了完美，”
“但是，你身上还有继续提升的余地。”
苏神接下来为了帮助陈铭继续进步，开始继续指导他短跑中的其他注意事项。
比如脚掌的发力方式，是用脚掌发力，
不是脚尖发力。
脚尖发力容易损伤膝盖，造成肌肉拉伤。
利用脚掌发力的方式，力量传递到腿上，
一步一步让自己蹦出去。
陈铭一开始也是脚尖发力，意识到那样的跑步方式是错误的以后，
改成了脚掌发力，习惯以后变得舒服多了。
双手甩动的频率，奔跑时背要绷的笔直，
看苏神跑步就会发现，他的背挺得很直，
这样更有利于力量传递，
保持节奏。
跑的时候是要张口呼吸的，不是一口气憋着跑到底，
那样越跑到后面越容易乏力。
让自己的跑步节奏与呼吸保持一致。
“把我上面说的几个点做到，你的成绩还能提升0.1秒左右。”
苏神说道。
“还能提升0.1秒？”
陈铭表示震惊。
陈铭现在的成绩是9秒9，再提升0.1秒，
那不是9秒8？
进入奥运争冠行列！
苏神点点头，
“不用怀疑我说的，按我说的去做，你一定可以做到。”
陈铭选择相信苏神，
按照他的指导开始做动作，严格执行。
苏神，一个把细节做到极致的人。
身为一个黄种人，在短跑这一项运动上，
天生不占优势，
苏神172的身高，身体天赋并不算顶级，
但是他却能做到硬生生站到百米决赛的赛道上，
完成了所有黄种人没做到的事。
苏神是理论大师，科学跑步，
不像那些老黑，一直靠天赋去跑。
凭借理论和细节方面做到极致，
在世界短跑领域中占据了自己的一席之地。
陈铭按照苏神的指导去练着，
摆臂，呼吸，抬头挺背，
一次一次完善自己的细节。
“踏马的，真背！”
杨教练中午的时候终于赶了回来，罕见地爆了一次粗口，
“体育总局那边是通过了，奥委会这次不允许咱们临时换人，非要通过奥运选拔赛才行。”
杨教练这次为了把陈铭带到巴黎奥运会上去，
上午专门跑了一趟体育总局。
字都签好了，可是奥委会那边不同意。
因为陈铭是纯纯的新人，没什么大赛成绩，奥委会不让纯新人上场。
像谢镇业，早就在亚运会，锦标赛，钻石拉力赛上拿到过名次和成绩。
所以可以直接上，不需要奥运选拔赛。
陈铭就不行。
“我的名额让给他也不行吗？”
苏神问。
听见苏神这么问，陈铭心里一紧。
苏神为什么要让名额给他？
杨教练摇头说：“不行，必须得本人通过才行。”
“奥委会的要求是在一场公开比赛中跑进10秒以内，将获得资格去参加奥运。”
跑进10秒，对陈铭来说不难，
这个目标昨晚已经达到了，
只是距离奥运会只剩不到3个月了，
国际上已经没有什么公开赛事了，都在为奥运做准备。
“实在不行，我带着陈铭去一趟吧！先去参加他们的奥运选拔赛，”
“小陈，跑进10秒有没有问题？”
听着杨教练关心地语气，在场的几个人都笑了。
陈家鹏指着电子计时器上的数字道，
“杨教练，这是陈铭刚跑出来的成绩。”
杨永强回头一看，看到屏幕上那个数字时，
整个人也懵了，
这个成绩真的是他跑出来的？
“一晚上提升0.4秒，你是怎么做到的？”
杨教授问。